ALIMENTOS que estimulam a TIREOIDE

HORMÓNIOS ESSENCIAIS

A Tiróide é uma pequena glândula endócrina, em formato de borboleta e localizada na parte anterior do pescoço, que é responsável pela produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), que regulam o metabolismo.

O T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina) são essenciais porque interferem em vários controles do organismo, como os batimentos cardíacos, a temperatura, o metabolismo (conjunto de mecanismos químicos necessários ao organismo) que pode ficar mais rápido ou lento, e os movimentos intestinais.

“Sem os hormônios produzidos pela tiroide não é possível viver”, afirma o dr. Ricardo Botticini Peres, endocrinologista do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE). Acrescenta ainda: “Se os hormônios são produzidos em excesso ou escassez, o organismo todo fica desequilibrado, o que resulta em vários problemas para a saúde”.

Sintomas de: Sonolência ou perda de sono, Cansaço ou agitação, Prisão ventre ou Fezes moles. são indicativos para o médico que existe problema na tireoide.

EQUILIBRIO é o SEGREDO

Um dos problemas mais comuns na tireoide, que atinge 20% das mulheres no mundo, é o hipotireoidismo, também chamado de tireoide preguiçosa. Nesse caso, o T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina) são produzidos em menor quantidade daquela que o organismo necessita, ou então nem são produzidos. “Isso faz com que o organismo trabalhe mais lentamente”, explica o dr. Peres.

Entre os principais sintomas estão: cansaço, desânimo, alteração do padrão de sono, pele seca, aumento de peso, inchaço, aumento da pressão arterial, retenção de líquidos, alterações na menstruação, sonolência e intestino preso.

Quando a tireoide está hiperativa, chamada de hipertireoidismo, ocorre excesso na produção de hormônios, provocando aceleração das funções do organismo. Os batimentos cardíacos ficam mais rápidos, resultando em taquicardia. A pessoa fica agitada e nervosa, perde o sono e tem diarreia.

Embora as mulheres tenham mais problemas com a tireoide – e mais intensamente durante a menopausa – os homens não estão livres do desequilíbrio hormonal: a proporção é de seis mulheres para um homem.

Crianças e adolescentes também podem sofrer de hipo ou hipertireoidismo. As causas, segundo o dr. Peres, são genéticas.

Além do excesso e da falta de hormônios, há também os nódulos que, em até 95% dos casos, são benignos. Sua formação está relacionada à anatomia da glândula, que é rugosa e coberta por folículos onde são estocados os hormônios.

Os folículos podem crescer de forma desordenada e tornarem-se nódulos ou cistos, que comprometem ou não o funcionamento da tireoide. “É muito comum haver o nódulo e a glândula funcionar normalmente. Apenas 5% dos casos resultam em problemas mais sérios, como o câncer”, explica o dr. Peres.

A melhor forma de saber se a glândula funciona bem é fazer uma análise ao sangue e solicitar o dosagem de TSH (Thyroid Stimulating Hormone), o hormônio da hipófise que controla várias glândulas como os ovários, as suprarrenais e a tireoide. O TSH estimula a glândula a produzir o T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), que, em quantidade suficiente, inibem a produção de TSH (Thyroid Stimulating Hormone) pela hipófise. Portanto, se a taxa de TSH (Thyroid Stimulating Hormone) de estiver baixa, os hormônios da tireoide estão em excesso e se o nível estiver acima do esperado, haverá pouco hormônio.

Os exames de palpação da glândula, realizados nas consultas de rotina, assim como a ultrassonografia, também podem denunciar nódulos. “É normal o médico pedir um checkup analítico por outra razão e apesar de não ter sido essa a sua intensão, acaba por descobrir a existência de um nódulo.

É possível prevenir as disfunções tiroideis através do exame de  "Eletrosomatografia 3D" - www.profdrjf.pt/news/eletrosomatografia-3d/ -

“Com os hormônios da tireoide desequilibrados é possível ganhar peso e fazer retenção de líquidos”.

Segundo dados do Instituto da Tireoide, 15% da população acima de 45 anos sofre de problemas na tireoide.
Entre as principais causas de problemas na tireoide está uma dieta desequilibrada, relacionada especialmente ao consumo de iodo, além de outros nutrientes, como o selênio.

• Faça suplementos de Ómega 3;
• Utilize manteiga de soja, óleo de coco;
• Coma Fruta no inicio das ref. (excepto os citrinos, que devem swer ingeridos fora das refeições);
• Evitar consumir alimentos processados é uma forma ingerir menos toxinas e menos calorias vazias;
• Evite os refrigerantes (incluindo diet), sumos embalados, óleos vegetais, lacticínios, cereais com glúten e tudo o que contém açúcar.
• Evite as carnes de animal mamífero [de 4 patas];
• Evite a smanteigas hidrogenadas;
• É recomendado tomar sal dos Himalaias, flor de sal ou sal Kosher com moderação e em substituição do sal vulgar;
• Com Frutos do Mar, com moderação;

• Coma vegetais. (lembre-se que: Cozinhar os vegetais diminui o efeito goitrogênico e pode ajudar a absorver melhor os nutrientes);

• Acredite ou não, o café tem benefícios surpreendentes para o hipotireoidismo, não deve ser tomado em estômago vazio. O café é rico em cafeína que ajuda para estimular a tireoide e dá energia, é rico em magnésio e vitaminas do complexo B, que são ambos necessários para o bom funcionamento da tireoide.

• O café só é prejudicial para quem tem tireoidite de Hashimoto e hipertireoidismo;

• Minerais; iodo, selênio, zinco, magnésio, vitamina D3, glutationa, vitamina C e óleo de fígado de bacalhau.
• Leite vegetal, yogurt soja, gema de ovo, algas, frutos do mar, peixes de água salgada, cereais integrais, sementes, laranja, castanhas, carne vermelha.

NB: A administração de levotiroxina sódica [TIRAX, EUTIROX]  pode ser necessária, mas não trata a causa da doença.

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Fonte: Albert Einstein
Atualização: ProfDrJF